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生活習慣の乱れ

2013年04月24日 by naoki

最近布団に入ってもなかなか寝付けないせいか生活習慣が乱れまくっています。
よく8時間が一番最適な睡眠時間と言いますが大体寝てから8時間後には
まったくと言っていいほど起きれない自分がいます。感覚的にいうと7時間か
9時間のほうが起きやすい気がします。あくまでも感覚的な話なのですが
理想は8時間とよく言われているのでその通りに起きてみようと思うと
大体起きれなかったりすごく体がだるかったりします。まあ一般的に言われている
ことはアテにならないことも多かったりするので自分に合ったスタイルで
生活していけばいいと思うのですが自分の基準だと生活がめちゃくちゃになる
ことのほうが多いので何かしらに頼ってないと崩れてしまう感じがします。
そもそも自分にとっては睡眠時間というのが布団に入っている時間なのか
意識がない時間なのかというのがよくわかりませんね。意識がない時間だと
正確に自分の睡眠時間を知るのはほとんど不可能になってきますからね。
まあ理想の睡眠時間にはいろいろな説があるので自分が正しいと思った
ものを信じて生活するのが一番なのかもしれませんね。

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